İşimiz problem çözmek ve bildiğiniz gibi bir süre sonra artık beynimizin performansı düşüyor. Bu da kaliteli kod yazmayı azaltıyor. Yeni uyanmış bir kafa ile daha etkili programlar yazılabiliyor ama gün içerisinde bir süre sonra beynimizin performansı ister istemez düşüyor. Bunu arttırmak için yada bir seviyede tutmak için hangi yöntemler uyguluyorsunuz?

Mesela ben öğlen yemeklerinde asla ayran yada yoğurt yemem çünkü uykumu getiriyor. Sürekli çay kahve içerim dinç kalmak için ama onun da zararları çok. Sizin ne gibi yöntemleriniz var?

soruldu: 05 Eyl '13, 23:34

kodmanyagha's gravatar image

kodmanyagha
3.1k132852
cevap kabul oranı: 15%

değiştirildi: 06 Eyl '13, 09:39

%C3%B6zcanacar's gravatar image

özcanacar ♦♦
17.2k59183183


07-23 saatleri arasında baykuş gibi olmak istiyorsanız gündüzcüler için 23:30dan öce yatış. Gün içinde küp şeker, tuzlu şekerli meşrubat, aburcubur kesilecek, öğle yemeğinde hazımı kolay yemekler ve yemek kombinasyonları yenilecek, yemekten sonra 10dk yürüyüş.

Tuz kan basıncını arttırıp kalbi yorar, şeker insülin tetikler karaciğeri yorar, uykusuzsanız da sarhoş gibi çalışırsınız, verimi olmaz.

İş yerinde klasik tavsiyeler, kavga tartışma gerilimi bitirin, zorlandığınız iş adımlarını detaylandırın, mümkünse cumartesi çalışmayın.

Her vücut için her kahve uygun değil. Uygun kahveyi bulursanız aşırıya kaçmamak şartıyla zararı değil yararı bile olur. Kahvenize kolestrol arttırıcı süt tozu gibi ekler yapmamaya dikkat edin.

permanent link

cevaplandı: 06 Eyl '13, 00:29

nurettin's gravatar image

nurettin
2.2k2441
cevap kabul oranı: 14%

değiştirildi: 06 Eyl '13, 00:35

Bana kalırsa da düzenli uyku ve doğru beslenme zihin için en önemli etkenlerden. Özellike hareketsiz bir meslek olduğundan ileri yaşlarda kalp rahatsızlıklarının çok görüldüğü bir meslek. Ben haftada 4 gün işe gitmeden önce spor yapıyorum, hemde oldukça yoğun ve ağır bir spor yapıyorum, günün geri kalanında tahmin edilenin aksine çok daha enerjik oluyorum.

(06 Eyl '13, 18:00) dreampowder dreampowder's gravatar image
  • YAPTIĞIN İŞİ SEVMEK !!!
  • Hergün mutlaka 30dk civarında yürümek.
  • Yemeklerde karnı tıkabasa doldurmamak
  • Herhangi bir işi ertelememek
  • Büyük işleri küçük parçalara ayırmak
  • Mükemmeliyetçi olmak ama duracağın yeri bilmek
  • Bu da ileride gerek olur, bunu da yapayım DEMEMEK (yoksa çok fazla gereksiz çalışıyoruz )
  • Ciddi bir uyku düzenine sahip olmak (haftasonu dahil, ciddiyim)
  • Bol su içmek

.....

Daha bir sürü şey sayılabilir. Bence asıl önemli olan şey bizi neyin engellediğini bulmak.

permanent link

cevaplandı: 06 Eyl '13, 00:44

myururdurmaz's gravatar image

myururdurmaz
2.2k11027
cevap kabul oranı: 23%

değiştirildi: 06 Eyl '13, 07:23

Yaptığımız işi seviyoruz tabiki. Malum kod yazmak sevmeden yapılacak iş değil.

(06 Eyl '13, 00:56) kodmanyagha kodmanyagha's gravatar image

Mesela bazen beni ne engeller? Moralim kolay bozulur. Özellikle kız arkadaş, anne baba, ev arkadaşı falan çok moralimi bozabilir. O zaman da işe odaklanamam falan filan. Ama bunlar çok sık olan şeyler değil.

(06 Eyl '13, 00:58) kodmanyagha kodmanyagha's gravatar image

Ne yazık ki sektörümüzde bir şey öğrenip işe gireyim ömür boyu o bilgiyle gideyim diyen insanlar da var

(06 Eyl '13, 01:10) myururdurmaz myururdurmaz's gravatar image
1

Hatta bir şey öğrenmeden işe gireyim ömür boyu bir şey bilmeden gideyim diyen insanlar da var :)

(06 Eyl '13, 01:15) root root's gravatar image
1

Ailemiz veya sevdiklerimiz ile yaşadıklarımızın işimizi etkilememesi bence mümkün değil. Söylemek istediğim şey kafayı dağıtmak dediğimiz tabir ile sosyal platformlar, oyunlar, eski ismiyle chat yapmak, online gazeteler....

(06 Eyl '13, 01:16) myururdurmaz myururdurmaz's gravatar image

Bu sektörde sürekli kendini geliştirmek mecburi bişey zaten. Bunun konuyla ne alakası var anlayamadım @myururdurmaz @root

(06 Eyl '13, 07:11) kodmanyagha kodmanyagha's gravatar image

@kodmanyagha yaptığımız işi seviyoruz dedin ya ben de sevmeyenlere örnek verdim.

(06 Eyl '13, 07:22) myururdurmaz myururdurmaz's gravatar image
7 yorumdan 5 tanesi gösteriliyor hepsini göster

teknik olarak beynin aslında hiç durmuyor. Uyurken bile beynin çalışıyor (rüya görmek tamamen beynin kontrolündeki bir şey). Ama Atatürk'ün dediği gibi, sağlam kafa da sağlam vücutta bulunuyor. Dolaylı olarak bedenindeki sıkıntılar aslında sana konsantre kaybına hataya vs sebep oluyor beynin değil.

O yüzden özellikle uykusuz kalmamak ve beslenmeye dikkat etmek klasik duymaya alıştıklarımız şeyler var.

Buna ek olarak kendimce söyleyebileceğim çalışılan masada sürekli kocaman bir bardak dolusu su olsun, malum işe konsantre olunca su içmeyi unutuyoruz.

İkincisi mutlaka temiz hava, havasız bir ortamda verimin deli gibi düşüyor.

Sonuncusu, eğer mecburen uzun zaman çalışacaksan sert bir filtre kahve+snickers iyi götürüyor ;) Bazen redbull da iyi olabilir ama unutulmaması gereken bu tarz yaklaşımlar aslında kredi kartı gibi işliyor. Henüz kazanmadığın parayı harcamak gibi, kredi de bitince öylece afallayıp kalakalıyorsun.

Bol uykusuz geceler ;)

permanent link

cevaplandı: 06 Eyl '13, 08:03

MCY's gravatar image

MCY
1.1k2622
cevap kabul oranı: 16%

Hakkaten uyku önemli bi faktör. Spor yapmak da çok faydalı. Ben bi ara salona gidiyodum şirkette de odaklanma sıkıntım pek olmuyodu. Şimdi bıraktım ve işe odaklanma problemi çıktı.

Klima var ya temiz hava problemi yok. Ama arada bir dışarı çıkıyorum yani o mecbur zaten.

(06 Eyl '13, 08:10) kodmanyagha kodmanyagha's gravatar image
permanent link

cevaplandı: 10 Eki '13, 07:26

kenan's gravatar image

kenan
162
cevap kabul oranı: 0%

Cevabınız
toggle preview

Bu soruyu takip et

E-Posta üzerinden:

Üyelik girişi yaptıktan sonra abonelik işlemlerini yapabilirsiniz

RSS üzerinden:

Cevaplar

Cevaplar ve Yorumlar

Yazı Formatlama

  • *italic* ya da _italic_
  • **bold** ya da __bold__
  • link:[text](http://url.com/ "başlık")
  • resim?![alt text](/path/img.jpg "başlık")
  • liste: 1. Foo 2. Bar
  • temel HTML etiketleri de kullanılabilir

Bu sorunun etiketleri:

×8

Soruldu: 05 Eyl '13, 23:34

Görüntüleme: 1,158 kez

Son güncelleme: 10 Eki '13, 07:26

powered by BitNami OSQA